헬스 후 근육통, 왜 생기고 어떻게 관리할까? 헬스를 하다 보면 운동 후 근육통을 경험하게 됩니다. 근육통은 운동을 통해 근육이 손상된 후 회복하는 과정에서 나타나는 통증입니다. 헬스 후 근육통은 왜 생기고, 어떻게 관리해야 할까요? 헬스 후 근육통의 원인 헬스 후 근육통은 운동을 통해 근육이 손상된 후 회복하는 과정에서 나타나는 통증입니다. 운동을 하면 근육이 미세하게 손상됩니다. 이 손상된 근육을 회복하기 위해 염증이 발생하고, 이로 인해 통증이 나타납니다. 헬스 후 근육통은 다음과 같은 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 운동 강도와 운동량: 운동 강도가 높고 운동량이 많을수록 근육 손상이 심해져 근육통이 더 심하게 나타날 수 있습니다. 운동의 종류: 근육을 과도하게 사용하거나, 평소에 사용하지 않는..
