제목: 데드리프트, 전신운동의 왕 내용 데드리프트는 바벨을 바닥에서 들어올리는 운동으로, 허벅지, 엉덩이, 등, 어깨, 팔 등 전신의 근육을 사용합니다. 따라서 단순히 한 부위의 근육을 단련하는 것이 아니라, 전반적인 신체의 힘과 체력을 향상시키는 데 효과적입니다. 데드리프트를 해야 하는 이유 데드리프트를 해야 하는 이유는 다음과 같습니다. 전신운동의 왕이다. 근력과 근지구력을 향상시킨다. 뼈 건강에 좋다. 자세 개선에 도움이 된다. 운동 효과를 극대화한다. 데드리프트의 올바른 자세 데드리프트를 안전하고 효과적으로 수행하려면, 올바른 자세가 중요합니다. 데드리프트의 올바른 자세는 다음과 같습니다. 바벨을 어깨너비로 벌려 잡습니다. 무릎을 살짝 구부리고, 허리를 일직선으로 유지합니다. 숨을 들이마시며, 바..
