등 운동의 중요성 등은 우리 몸의 뒷면을 이루는 부위로, 가슴, 어깨와 함께 상체의 균형과 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 등 근육은 크게 등 상부, 중부, 하부로 나눌 수 있으며, 각각의 근육은 다음과 같은 기능을 합니다. 등 상부: 팔을 들어올리는 운동을 담당합니다. 등 중부: 어깨를 뒤로 젖히는 운동을 담당합니다. 등 하부: 허리를 굽혔다 펴는 운동을 담당합니다. 등 운동은 다음과 같은 이유로 중요합니다. 자세 개선: 등 근육이 약하면 허리를 앞으로 굽히는 자세가 되기 쉽습니다. 등 운동을 통해 등 근육을 강화하면 바른 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다. 운동 수행 능력 향상: 등 근육은 팔과 어깨의 움직임을 도와줍니다. 등 운동을 통해 등 근육을 강화하면 운동 수행 능력을 향상시킬 수..
