런닝머신, 효과와 종류, 사용법 런닝머신은 실내에서 달리기 운동을 할 수 있는 운동기구입니다. 헬스장이나 집에서 사용하기 좋으며, 다양한 기능을 갖춘 제품이 출시되어 있습니다. 런닝머신의 효과 런닝머신을 사용하면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다. 심폐지구력 향상 다이어트 근력 강화 스트레스 해소 런닝머신은 유산소 운동이기 때문에 심폐지구력을 향상시키는 데 효과적입니다. 또한, 지속적인 달리기를 통해 체지방을 태워 다이어트에도 도움이 됩니다. 또한, 근육을 사용하여 달리기 동작을 하기 때문에 근력 강화에도 효과적입니다. 마지막으로, 달리는 동안 자연의 소리를 들으면서 운동을 하면 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 런닝머신의 종류 런닝머신은 크게 접이식과 고정식으로 나눌 수 있습니다. 접이식 런닝머신 ..
