뱃살은 왜 생기는 걸까요? 뱃살은 복부에 쌓인 지방으로, 건강에 좋지 않은 영향을 미칩니다. 뱃살이 있으면 심장병, 당뇨병, 고혈압, 뇌졸중 등의 위험이 높아지기 때문입니다. 뱃살이 생기는 이유는 크게 두 가지입니다. 하나는 과도한 칼로리 섭취입니다. 음식을 너무 많이 먹으면, 그 중 일부는 지방으로 저장됩니다. 특히 탄수화물과 지방이 많은 음식을 자주 먹으면 뱃살이 생길 위험이 높아집니다. 다른 하나는 운동 부족입니다. 운동을 하면 근육량이 증가하고, 근육은 지방을 태우는 데 도움이 됩니다. 운동을 하지 않으면 근육량이 감소하고, 지방이 더 쉽게 쌓이게 됩니다. 뱃살 빼는 방법 뱃살을 빼려면 칼로리 섭취를 줄이고, 운동을 해야 합니다. 칼로리 섭취 줄이기 칼로리 섭취를 줄이기 위해서는 음식 섭취량을 조..
