밀리터리 프레스는 머리 위로 바벨을 들어올리는 운동으로, 어깨, 가슴, 삼두근 등 전신의 근육을 단련할 수 있는 효과적인 운동입니다. 밀리터리 프레스를 해야 하는 이유는 다음과 같습니다. 1. 전신 근력 향상 밀리터리 프레스는 어깨, 가슴, 삼두근 등 전신의 근육을 사용하기 때문에, 전반적인 근력 향상에 효과적입니다. 밀리터리 프레스를 하면, 어깨와 가슴의 근육이 발달하여, 상체의 힘이 좋아집니다. 또한, 삼두근도 발달하여, 팔의 힘이 좋아집니다. 2. 근지구력 향상 밀리터리 프레스는 무거운 무게를 들어올리는 운동이기 때문에, 근지구력 향상에도 효과적입니다. 근지구력이 향상되면, 오랜 시간 동안 운동을 지속할 수 있게 됩니다. 3. 뼈 건강 개선 밀리터리 프레스는 뼈에 강한 자극을 주어, 뼈의 밀도와 강..
