스트레칭, 운동 전후뿐만 아니라 일상 속에서도 꼭 필요해 스트레칭은 근육과 관절의 유연성을 향상시키고, 부상을 예방하며, 운동 효과를 높이는 데 도움이 되는 운동입니다. 그래서 많은 사람들이 운동 전후로 스트레칭을 하기를 권장합니다. 하지만 스트레칭은 운동 전후뿐만 아니라 일상 속에서도 꼭 필요한 운동입니다. 스트레칭이 일상 속에서 필요한 이유 근육과 관절의 유연성을 유지하기 위해 근육과 관절은 나이가 들수록 점점 유연성을 잃게 됩니다. 유연성이 떨어지면 부상 위험이 높아지고, 일상적인 움직임도 불편해질 수 있습니다. 따라서 평소에도 스트레칭을 통해 근육과 관절의 유연성을 유지하는 것이 중요합니다. 피로 해소와 스트레스 완화에 도움을 주기 위해 스트레칭은 근육의 긴장을 풀어주고, 혈액 순환을 개선하는 데..
