헬스 후 탄수화물, 왜 먹어야 할까? 헬스를 하는 사람이라면 누구나 헬스 후 탄수화물 섭취가 중요하다는 것을 알고 있습니다. 하지만 왜 헬스 후 탄수화물 섭취가 중요한지, 정확히 알고 있는 사람은 많지 않을 것입니다. 헬스 후 탄수화물 섭취가 중요한 이유는 다음과 같습니다. 근육 회복과 성장을 돕습니다. 운동을 하면 근육이 손상됩니다. 헬스 후 탄수화물 섭취는 근육의 손상을 회복하고 성장을 돕는 데 필요한 에너지를 제공합니다. 근육은 운동을 하면 손상됩니다. 이 손상된 근육을 회복하고 성장시키기 위해서는 에너지가 필요합니다. 탄수화물은 근육이 에너지를 사용하는 데 필요한 영양소입니다. 따라서 헬스 후 탄수화물을 섭취하면 근육의 회복과 성장을 돕는 데 도움이 됩니다. 운동 능력을 유지합니다. 운동 후에는 ..
