하체운동의 중요성 하체운동은 건강한 몸을 만들기 위한 필수적인 운동입니다. 하체 근육은 몸의 전체 근육량의 약 60%를 차지하며, 일상생활과 운동에서 중요한 역할을 합니다. 하체 근육을 단련하면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다. 근력의 증가 : 하체 근육은 몸의 전체 근육량의 약 60%를 차지하기 때문에, 하체 근육을 단련하면 전체적인 근력이 증가합니다. 체력의 향상 : 하체 근육은 몸의 균형과 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 하기 때문에, 하체 근육을 단련하면 체력이 향상됩니다. 관절 건강의 증진 : 하체 근육은 관절을 보호하는 역할을 하기 때문에, 하체 근육을 단련하면 관절 건강을 증진할 수 있습니다. 다이어트 효과 : 하체 근육은 기초대사량을 증가시키는 역할을 하기 때문에, 하체 근육을 단..
